Wir
möchten Erwachsenen mit ADHS Raum für einen offenen Austausch, gegenseitige Unterstützung und Vernetzung bieten.
Ob früh-, spät- oder noch gar nicht diagnostiziert kann das Leben mit ADHS im Erwachsenenalter einiges an Herausforderungen mit sich bringen. Belastungen im beruflichen Umfeld, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder Alltag, in Familien und vor allem der struggle mit sich selbst, kosten Energie und oft auch Selbstvertrauen.
Wir haben gemerkt, wie hilfreich der Austausch mit Gleichgesinnten ist und wie wichtig es ist, Anerkennung und Verständnis zu finden. In unseren Treffen sprechen wir über Herausforderungen, teilen Erfahrungen und erarbeiten verschiedene Lösungsansätze.
Unsere nächsten Treffen
Online Selbsthilfegruppe
Wann?
Jeden zweiten Donnerstag im Monat, ca. 18:00 bis 20:00 Uhr
Nächstes Treffen: tba.
Wo?
Meldet euch unter hi@adhs-erwachsene.koeln, um den Zugang für das jeweilige Treffen zu erhalten.
Fragen?
hi@adhs-erwachsene.koeln
Bitte beachte den Hinweis zum Datenschutz beim E-Mail-Versand [1]
Austausch in Präsenz
Gesprächsgruppe für selbstbetroffene Erwachsene auf dem ADHS-Spektrum
- Wann: Ab April 2026
Jeder erster und dritter Donnerstag im Monat (außer Feiertage),
18:00 bis 19:30 Uhr - Wo:
Die Kette e.V., Paffrather Straße 72, 51465 Bergisch Gladbach - Kontakt:
Yvonne Welt-Spicker (Pädagogische Fachkraft Die Kette e.V.)
Mobil: +49-1523-4636724
E-Mail: y.welt-spicker@die-kette.de
Wer wir sind
Hi.
Wir sind Yvi und Sebastian, selbst spät diagnostizierte Erwachsene mit ADHS.
Aus eigener Erfahrung kennen wir die Höhen und Tiefen, die Herausforderungen, aber auch die besonderen Stärken, die mit ADHS einhergehen.
Mit dieser Perspektive setzen wir uns dafür ein, einen offenen, sicheren und wertschätzenden Raum zu schaffen, in dem sich alle verstanden und gehört fühlen.
Yvi
Pädagogin
ehrenamtlich tätig in der Online-Selbsthilfegruppe.
Gruppenleitung „Hokus-Pokus-Hyperfokus“, pädagogische Fachkraft Die Kette e.V.
Sebastian
Physiker
ehrenamtlich tätig in der Online-Selbsthilfegruppe.
Wir sind vernetzt
Sozialpsychiatrisches Zentrum „Die Kette e.V.“ Bergisch Gladbach
Der Paritätische Rheinisch-Bergischer Kreis
Praxis für Verhaltenstherapie Sergio Cortez
ADxS.org – Das AD(H)S-Kompentium
ADHSpedia: eine evidenzbasierte Enzyklopädie mit dem Schwerpunkt ADHS
Gemeinnütziger Verein „ADHS Deutschland e.V.“
ADHS Infoportal „Gemeinsam ADHS begegnen“
Infoportal des zentralen ADHS-Netzes des Universitätsklinikums Köln (AöR)
Kontakt
Du hast Fragen oder möchtest mehr über die Selbsthilfegruppe oder die Gesprächsgruppe „Hokus-Pokus-Hyperfokus“ erfahren?
Wir sind erreichbar:
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