Wir
möchten Erwachsenen mit ADHS Raum für einen offenen Austausch, gegenseitige Unterstützung und Vernetzung bieten.
In trialogischen Veranstaltungen sprechen wir über Herausforderungen, teilen Erfahrungen und erarbeiten verschiedene Lösungsansätze.
Die Selbsthilfegruppe trifft sich in einem geschützten Rahmen und bietet zusätzliche Möglichkeiten für Erfahrungsaustausch und Vernetzung.
Worum es geht
Verständnis, Vernetzung und gemeinsamer Erfahrungsaustausch
Ob früh-, spät- oder noch gar nicht diagnostiziert – das Leben mit ADHS im Erwachsenenalter bringt einiges an Herausforderungen mit sich. Belastungen im beruflichen Umfeld, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder Alltag, in Familien und vor allem der struggle mit sich selbst, kosten Energie und oft auch Selbstvertrauen.
Viele Betroffene fühlen sich unverstanden, kämpfen mit Konzentrationsproblemen, Impulsivität oder emotionaler Überlastung. Hinzu kommt die Unsicherheit: Welche Strategien helfen wirklich? Wo finde ich Unterstützung? Wie kann ich meinen Alltag besser strukturieren, ohne ständig das Gefühl zu haben, hinterherzuhinken?
Wir haben gemerkt, wie hilfreich der Austausch mit Gleichgesinnten ist und wie wichtig es ist, Anerkennung und Verständnis zu finden. Gemeinsam wollen wir über Strategien sprechen, die dabei helfen können, den Alltag besser zu meistern.
Trialog
ADHS kann sich im Erwachsenenalter auf viele Lebensbereiche auswirken – sei es im Job, in Beziehungen, in der Familie oder im Alltag.
Herausforderungen wie Reizüberflutung, Zeitmanagement, emotionale Impulsivität oder das Gefühl, ständig hinterherzuhinken, sind für viele Betroffene allzu bekannt.
In unserem Trialog bzw. den trialogischen Treffen, schaffen wir Räume für offene Gespräche, neue Perspektiven und gewinnbringenden Input.
Selbsthilfe
Regelmäßige Begegnungen für Austausch, Verständnis und Vernetzung
Die Gruppentreffen bieten eine Möglichkeit, zum regelmäßigen Austausch mit anderen Erwachsenen, die ebenfalls mit ADHS leben.
In einem geschützten Raum können Erfahrungen geteilt und neue Perspektiven gewonnen werden.
Wissen und Ressourcen
ADHS ist facettenreich und oft mit vielen Fragen verbunden. Was bedeutet die Diagnose genau? Welche Strategien können helfen? Wie gehe ich mit Herausforderungen im Alltag um?
Hierzu geben unter anderem fundierte Informationen, praxisnahe Tipps und hilfreiche Materialien Orientierung.
Unsere nächsten Treffen
Selbsthilfegruppe
Wann?
Jeden ersten Mittwoch im Monat, ca. 18:00 bis 20:00 Uhr
Beginn: 02.04.2025
Wo?
Paffrather Str. 70, 51465 Bergisch Gladbach
(Kontakt- und Beratungsstelle der „Die Kette e.V.“)
Fragen?
hi@adhs-erwachsene.koeln
Bitte beachte den Hinweis zum Datenschutz beim E-Mail-Versand [1]
Trialog
Sobald Thema und Termin für den ADHS-Trialog feststehen, werden diese hier bekanntgegeben.
Anlaufstellen
Wir wissen aus eigener Erfahrung, wie schwierig und überfordernd es sein kann, geeignete Anlaufstellen zu finden.
Daher möchten wir mit dieser Rubrik einen Überblick der uns bekannten Anlauf- und Hilfestellen geben.
Was uns wichtig ist
Respekt und Toleranz
Wir begegnen uns mit gegenseitigem Respekt und akzeptieren unterschiedliche Perspektiven und Erfahrungen.
Offenheit und Ehrlichkeit
Eine offene Kommunikation ist uns genau so wichtig wie sichere Räume, in denen Begegnung möglich ist.
Gemeinschaft und Zusammenhalt
Wir glauben an die Kraft der Gemeinschaft und an das Prinzip „Hilfe zur Selbsthilfe“.
Empathie und Verständnis
Du bist gut. Erzähl‘ uns von dir!
Selbstbestimmung und Empowerment
Eigene Stärken erkennen und selbstbestimmt handeln.
Vielfalt und Inklusion
Unsere Gruppe steht allen Erwachsenen mit ADHS offen, unabhängig von Diagnosestatus, Hintergrund, Geschlecht oder Lebenssituation.
Wer wir sind
Hi.
Wir sind Yvi und Sebastian, selbst spät diagnostizierte Erwachsene mit ADHS – Menschen, die lange nach Antworten gesucht haben und wissen, wie wertvoll ein unterstützender Austausch sein kann.
Aus eigener Erfahrung kennen wir die Höhen und Tiefen, die Herausforderungen, aber auch die besonderen Stärken, die mit ADHS einhergehen.
Mit dieser Perspektive setzen wir uns ehrenamtlich und leidenschaftlich dafür ein, einen offenen, sicheren und wertschätzenden Raum zu schaffen, in dem sich alle verstanden und gehört fühlen.
Yvi
Pädagogin
(Die Kette e.V.)
Sebastian
Physiker
(sebastianspicker.com)
Komm vorbei!
Blog & Neuigkeiten
FAQ
Häufig gestellte Fragen (FAQ) 0. Alles ist und bleibt vertraulich! Vertraulichkeit an erster Stelle. Damit wir einen geschützten Rahmen[…]
Hello World!
Hallo und herzlich willkommen auf dem Blog von „ADHS Schäl Sick“, welcher von euren Beiträgen lebt! Warum dieser Blog?[…]
Wir sind vernetzt
Sozialpsychiatrisches Zentrum „Die Kette e.V.“ Bergisch Gladbach
Der Paritätische Rheinisch-Bergischer Kreis
Praxis für Verhaltenstherapie Sergio Cortez
ADxS.org – Das AD(H)S-Kompentium
ADHSpedia: eine evidenzbasierte Enzyklopädie mit dem Schwerpunkt ADHS
Gemeinnütziger Verein „ADHS Deutschland e.V.“
ADHS Infoportal „Gemeinsam ADHS begegnen“
Infoportal des zentralen ADHS-Netzes des Universitätsklinikums Köln (AöR)
Kontakt
Du hast Fragen oder möchtest mehr über die Selbsthilfegruppe oder den Trialog erfahren? Du hast Interesse, dich einzubringen, Input zu geben oder kennst weitere Anlaufstellen?
Wir sind erreichbar:
Bitte beachte den Hinweis zum Datenschutz beim E-Mail-Versand [1]